Cześć wszystkim! Kilka lat temu zakładałem temat dot. pierwszego cyklu, jednak nieprzyjemna kontuzja wybiła mi to na jakiś czas z głowy. Sporo czasu zajęło dojście do siebie i odbudowanie formy na sucho, jednak wszystko poszło po mojej myśli. Aktualnie temat wrócił i jak najbardziej jestem w 100% gotów by podjąć wyzwanie. Celem jest głównie [...]
[...] i 5 omki dil mi mówi, że lipa, koksu na razie nie będzie i k.... nie będzie też clomidu i nie mogę się nawet odblokować, nie mówiąć o dokończeniu cyklu. Ostatni shot wykonałem 3 tyg. temu i mam pytanie, czy po tym, bez odbloku będe miał jakiś problem? albo czy można się jakoś "naturalnie" odblokować, bo nie zdobęde clomidu. Z góry dzieki.
[...] 3 week 100mg - to nic takiego się nie działo. Było git. Widocznie mój organizm musiał się przyzwyczaić do obcego. Teraz pytanie w związku z powyższym: 1. Czy cykl zakończyć po prostu 100mg i 0mg... potem odblok. 2. Czy może też łagodniej schodzić, np. 7 week 75mg, 8 week 50mg....0mg + odblok i dać organizmowi pożegnać się spokojnie z obcym [...]
[...] ciekawego z "dodatków" niezbędnych przy wysiłku wychodzących tanio to czekam na propozycje. Wcześniej jechałem cykl na mono, której mi jeszcze zostało i chciałbym jakoś połączyć te 2 kretki. dobrze będzie brać takim schematem : Rano mono, po treningu jabłko. Czy może lepiej to podzielić w ten sposób żeby pod koniec cyklu wrzucić mono ? Z [...]
[...] twarzy? Mogę go normalnie złapać, mam drugi podbródek itp. Czy w takiej sytuacji powinnam mocniej redukować? Ale bałabym się, że schudnę za bardzo na ciele, druga kwestia to czy może to wynikać z nieproporcjonalnie małej ilości mięśni i dużej tłuszczu? Czy jest opcja że budując mięśnie (jestem na utrzymaniu/delikatnej redukcji) ta twarz się [...]
[...] chce to usunac. Kiedy nie bralem tego antybiotyku a bylem na cyklu nie zauwazrylem zwiekszonego problemu wystepowania tradziku, nie maja sterydy na mnie takiego wplywu. wtsraczylo troche cynku i problemu nie bylo. Ale czy zwiazki te moge polaczyc z tetracyklina ?? na ulotce leku interakcjie zwiazane sa tylko z pochodnymi substancjami tego [...]
[...] przejrzalem poprzednie tematy o przelotach, ale no wole sie upewnic jeszcze raz - chce zabrac ze soba z 3-4 posilki (mieso itd)+ puszke bialka moze jakies aminokwasy. czy te posilki i suple moge w podrecznym miec czy beda robic problemy??? bo kuźwa ogladalem jakis na discovery co babka przewozila jakies zarcie to jej do***ali 200 usd [...]
Witam chciał bym was zapytać co zmienić w tej diecie (o ile jest co)? I czy np. ryż mogę jeść razem z jakimś sosem bo samego ryżu nie potrafię jeść niedobrze mi się robi. A to właśnie ta dieta: 1. -Płatki owsiane -3 białka jaj, 1 żółtko -Olej 10g -Jabłko 50g -Miód 20g 8:00-9:00 2. -Chleb 100g -Polędwica sopocka 50g -Warzywa do kanapek -Jabłko [...]
[...] poprzednich postów, 3 lata temu udało mi się spaść wagowo z 86 kilogramów na 63,5 (tak tak, strasznie niska waga - wiem o tym i bez Waszego pisania ; ) ale tu właśnie zaczyna się problem ... Nie mogę za chiny ludowe dojść ze sobą do ładu, i zrozumieć czy na brzuchu mam fałdę skóry czy tłuszczu (to samo tyczy ud, i pleców - choć tego drugiego [...]
Witam raz jeszcze! Otóż pytanie jest takie: Czy jak jestem chory i zazywam antybiotyk moge dalej kontynuować cykl metanabolu ? Czy wstrzymac sie do poprawy zdrowia? Pozdrawiam!
W skrócie monohydrat działa w sposób następujący: blokuje nerki by z organizmu nie uhodziła woda a następnie mięśnie podchodzą wodą za czym idzie jej efekt czyli puchnięcie. I właśnie z nerkami jest problem, przez te blokowanie można mieć za pare lat z nimi prolemy. Słyszałem także o takich przypadkach jak np. wycinanie nerek z powodu ich nie [...]
Witam. Mam lat 16, praktycznie rzecz biorąc - 17. Regularne, przemyślane treningi, rozpocząłem dwa lata temu. Progres oczywiście jest znaczny. Wertując kolejne strony SFD, zdobyłem sporo wiedzy i praktycznych informacji odnoście treningów, odżywiania i zdrowego stylu życia. Jednak - co jest charakterystyczne dla ektomorfika- progres masowy nie [...]
Witam, na siłowni ćwiczę już około 2 lat (z małymi przerwami) miałem parę cyklów na odżywkach głównie kreatyna. Teraz mam ostatnią klasę szkoły i brakuje mi czasu na siłownię trenuję 130 minut w poniedziałki i 45 minut we wtorki dlatego bo wf mamy na "activie" profesjonalna siłownia w środa czwartki i piątki mam praktyki po 8 godzin za to sobote i [...]
[...] około miesiecznej przerwie, jestem troche przy gruby, wlaśiwie to mam spora nadwage i jedzilem sobie wczoraj troche ok 40km staralem sie dosc mocno, nie bylo to bez przerw oczywiscie. Juz wczoraj odczulem na koniec lekki bol w sciegnie pod kolanem w lewej nodze po zewnetrznej stronie, ale dzisiaj rano boli mnie dosc mocno, moge chodzic i [...]
[...] Na początku trochę o mnie: Wiek -17, Wzrost- 190, Waga-86(naczczo),BF- dosyć spore, mogę wstawić zdjęcia poglądowe, Ćwiczę od roku, progres zrobiłem dosyć spory (zaczynałem od 72kg) W tali mam mniej niż jak zaczynałem, no ale niestety tłuszczu trochę doszło/zostało tyle samo, więc pojawia się problem. Redukować czy Masować? [...]
Witam Po okoo 9 mies przerwie wracam do ćwiczeń. Mam teraz inny pogląd na siłownię i inne priorytety. Wcześniej przez 2 lata trenowałem ostro. W szczycie miałem 98 kg (182 cm). Niestety posypały mi się nadgarstki i musiałem przerwać. Teraz mam ok. 85 kg ale nadal jest trochę masy - jednak coś zostało :). Postanowiłem teraz w ogóle nie robić masy [...]
[...] jest. trenuje od 7 lat Piłkę nożną i co prawda mięśnie są ale przykryte warstwą tłuszczu, nogi są zbudowane ok, nie moge narzekać, tylko problem z brzuszkiem.. po przerwie zaczynam znowu prace na siłowni.. tylko wiem dobrze że trening na siłowni bez diety to efekt bardzo słaby.. dlatego chciałbym się was poradzić, jak mają wyglądać moje posiłki, [...]
Witam mam na imie Lukasz lat 17 waga 71kg 183cm. pisze do was pozniewaz nie moge sie zdecydowac nie wiem co wybrac slit x3 na mase czy trening pod mma silowy, bo chcialbym troche podniesc swoja mase miesniowo i zarowno sile wiem ze sila idzie z masa w parze ale czy dosc? nie usmiecha mi sie walczyc w wadze piorkowej wiedz chce przejsc do wagi [...]
Cześć mam do was pytanie jakie ćwiczenia moge wykonywać na miesnie brzucha:)? niemam zbyt dużo fatu nie chce ćwiczyc ABS ani a6w chce mieć swoje 4-5 cwiczen po 3-4 serie i wykonywać je codziennie mógłby ktos odradzic; P? Przedstawie mój plan a wy powiedzcie co jest żle itd.. 1) sklony tulowia w lezeniu z uniesionymi nogami 3s 30x 2) [...]
[...] dwa hantle i chciałbym po prostu maksymalnie je wykorzystać. Dlatego chciałbym zapytać jakie ćwiczenia mogę wykonywać i chodzi mi aby wzmocnić gabaryty typowe dla sprintera, czyli głównie nogi. Póki co znalazłem... wiadomo Przysiady... Martwy ciąg na prostych nogach, Odwrotne wspięcia stojąc, wspięcia na palcach stojąc, wspięcia na palce ze [...]
